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在挪威对近2000名病人进行的一项研究表明，报告睡眠时间少于6小时或超过9小时的病人都有更高的感染风险，报告中还说睡得太少，或有失眠或慢性睡眠障碍的病人甚至更有可能需要抗生素。科学家们说，良好的睡眠可以降低我们感染的风险和对抗生素的需求。

一个良好的睡眠可以解决各种问题--但是科学家们现在发现了新的证据，即良好的睡眠可能使你不那么容易受到感染。卑尔根大学的科学家们招募了在医生诊所工作的医学生，向病人发放简短的调查问卷，询问睡眠质量和最近的感染情况。他们发现，报告睡眠过少或过多的病人更有可能报告最近有感染，而有长期睡眠问题的病人更有可能报告需要抗生素。

"以前的大多数观察性研究都是在普通人群的样本中研究睡眠和感染之间的关系，"发表在《精神病学前沿》杂志上的这项研究的通讯作者Ingeborg Forthun博士说。"我们想在初级保健的病人中评估这种关联，我们知道那里的睡眠问题的流行率要比整个人口中高得多"。

已经有证据表明，睡眠问题会提高感染的风险：在以前的一项研究中，故意感染鼻病毒的人如果报告说睡眠健康，就不太可能感冒。睡眠障碍是常见的，也是可以治疗的，如果能证实与感染的联系和机制，就有可能减少抗生素的使用，并在感染发生之前保护人们免受感染。但实验研究不能重现现实生活中的情况。

Forthun和她的同事给医科学生发了一份调查问卷，并要求他们在学生工作的全科医生手术室的等候室里向病人发放。在挪威各地收集了1848份调查。调查要求人们描述他们的睡眠质量--他们通常睡多长时间，他们觉得自己睡得有多好，以及他们喜欢什么时候睡觉--以及他们在过去三个月中是否有任何感染或使用任何抗生素。该调查还包含一个识别慢性失眠症病例的量表。

科学家们发现，报告每晚睡眠时间少于6小时的病人报告感染的可能性增加27%，而睡眠时间超过9小时的病人报告感染的可能性增加44%。睡眠时间少于6小时，或长期失眠，也提高了你需要抗生素来克服感染的风险。

Forthun说："报告睡眠时间短或长的病人报告感染的风险较高，这并不令人惊讶，因为我们知道感染会导致睡眠不佳和嗜睡。但是那些有慢性失眠症的人感染的风险较高，表明这种关系的方向也是相反的；睡眠不好会使你更容易受到感染。"

尽管存在一些潜在的偏见，因为人们对睡眠或最近的健康问题的回忆不一定是完美的，而且没有从随后为病人看病的医生那里收集临床信息，但研究设计允许从一个经历真实世界条件的大型研究组中收集数据。

"我们不知道病人为什么去看他们的全科医生，可能是潜在的健康问题同时影响了睡眠不佳的风险和感染的风险，但我们认为这不能完全解释我们的结果，"Forthun说。

失眠在初级保健的病人中非常普遍，但发现全科医生对其认识不足。患者和全科医生都需要提高对睡眠重要性的认识，这不仅是为了一般的福祉，也是为了患者的健康。

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